Curar estreñimiento

El estreñimiento puede aparecer por muchos factores, pero en la mayoría de los casos ocurre como consecuencia de una mala alimentación. Ingerir poca fibra, consumir demasiados laxantes o tomar ciertos medicamentos con efectos secundarios implican tomar decisiones sobre cómo nos alimentamos.

Está demostrado que las personas que siguen una dieta rica en fibra tienen menos posibilidades de contraer estreñimiento. Es por eso que las pirámides alimentarias suelen incluir pan, cereales, arroz y pasta en su nivel inferior. Sin embargo, el estrés cotidiano lleva a mucha gente a descuidar su alimentación y seguir dietas con altos contenidos de comidas refinadas y bajo volumen de fibra.

La probabilidad de sufrir estreñimiento se incrementa drásticamente al superar la barrera de los sesenta años. Esto se debe, principalmente, a dos fenómenos comunes que suelen acompañar el envejecimiento. Uno es que, a partir de los 60 años, tendemos a consumir cada vez menos agua. Son varias las teorías que intentan explicar este hecho. Una teoría señala que los adultos mayores beben menos agua, de manera consciente, para evitar tener que ir al baño todo el tiempo. Otra creencia apunta que el mecanismo de la sed tiende a funcionar peor a medida que pasan los años, de manera que los indicadores que nos incitan a beber líquido ya no se activan con la misma frecuencia.

La segunda razón por la cual el estreñimiento se vuelve más común a medida que pasan los años es la progresiva disminución de la actividad física. Estudios han demostrado que aquellos que llevan una vida sedentaria tienen una probabilidad mayor de sufrir estreñimiento con respecto a quienes tienen una vida activa y se ejercitan regularmente.

El potasio y las ciruelas pasas constituyen un tratamiento de estreñimiento natural con grandes beneficios.

El potasio es necesario para las paredes del colon, ya que estimula la acción peristáltica. Sin potasio, las paredes del colon se vuelven débiles y no pueden reaccionar y contraerse adecuadamente cuando la materia fecal debe ser liberada.

El potasio en los tejidos de las paredes del colon brinda más oxígeno, el cual es necesario para una buena función celular y para la eliminación de toxinas. Además, el potasio crea un ambiente alcalino dentro y fuera de las células, lo cual ayuda a proteger a las paredes celulares de bacterias, hongos y otros agentes patógenos.

El potasio es un recurso muy poderoso cuando se necesita limpiar, nutrir y desarrollar las paredes del colon. Ingerir potasio es una buena forma de remover la delgada capa de desechos -mucosas duras, materia fecal seca, metales pesados- que se acumulan contra las paredes del colon.

La acumulación de materia fecal y toxinas que se acumula en las paredes del colon es una de las posibles causas de estreñimiento. Esta acumulación evita que las paredes del colon funcionen adecuadamente.

El potasio es adecuado para reducir la ansiedad y la depresión. Esas condiciones pueden afectar los movimientos peristátlticos del colon. La carencia de potasio lleva a que los músculos y los órganos se hundan y pierdan tonicidad. El potasio, además, libera el agua del cuerpo. Por lo tanto, cuando el potasio está en el colon, atrae el agua y la impulsa hacia la materia fecal. Esto hace que las heces sean más liviana y fácil de liberar.

Para añadirle potasio a tu dieta, puedes preparar el siguiente remedio:

Vierte agua caliente sobre ciruelas secas y espera 10 minutos. Luego, come las ciruelas y bebe el jugo. Hazlo por la mañana, con el estómago vacío.

Las ciruelas concentran grandes cantidades de potasio y vitamina A, que estimulan procesos enzimáticos. Esos procesos hacen que las heces se desprendan de las paredes del colon, disolviendo los bloqueos. También activan movimientos peristálticos para liberar estos desperdicios a través del recto.

Algunas comidas ricas en potasio son: repollo, tomate amarillo, espinacas, zanahorias, brócoli, pepino, coliflor, brotes de alfalfa, leche de cabra, semillas de sésamo, germen de trigo, levadura de cerveza, semillas de lino, uvas, pimientos verdes, piña, remolacha, patatas con piel, melaza.

Si tienes alguna enfermedad de riñones, no consumas suplementos de potasio a menos que sea bajo la supervisión de tu médico.

Si estás embarazada o te sometes a algún tipo de medicación, consume potasio únicamente bajo supervisión profesional.

El potasio es un gran aliado a la hora de curar el estreñimiento. Consumiendo entre 1000 y 3000 miligramos diarios junto con las comidas, o a través de algún suplemento especial, podrás solucionar tu problema en menos tiempo del que imaginas.

El colon es una de las partes más importantes del sistema digestivo. El proceso de limpieza de colon suele utilizarse para eliminar las deposiciones de toxinas, químicos y desechos fecales que el cuerpo absorbe como parte de su actividad cotidiana; por ello, el tratamiento del estreñimiento es una de sus aplicaciones más frecuentes. Esta técnica no es nueva y, de hecho, ha sido utilizada durante mucho tiempo. Sin embargo, durante los últimos años los hábitos alimentarios han ido empeorando, llevando al desarrollo gradual de diversos problemas de salud. Es por eso que las personas, actualmente, tienden a preocuparse más por sus hábitos de comida y bebida y a buscar distintos caminos para alcanzar un óptimo estado de salud. Y la limpieza de colon puede ayudar en gran medida a alcanzar este objetivo.

Hasta hace poco, la mayoría pensaba que la limpieza de colon era apenas una vaga idea. Sin embargo, a medida que sus beneficios se fueron haciendo más conocidos, la gente empezó a informarse y a adoptar distintas técnicas para mantener su colon saludable. El proceso de limpieza recién se hace efectivo cuando las toxinas han sido totalmente eliminadas. Para ayudar a mantener el colon completamente purificado, es esencial beber al menos un litro de agua por día. Un colon limpio asegura que el cuerpo trabaje al 100% de sus capacidades.

La limpieza de colon ofrece muchos beneficios. Una de sus grandes ventajas es que reduce el estreñimiento. La limpieza de colon ayuda a que las paredes intestinales se liberen de desechos alimenticios. Otra de sus virtudes más importantes es que reduce la probabilidad de sufrir diarrea. Este problema suele ser originado por la deposición de las toxinas, que lleva a la solidificación de los desechos que se formaron en el cuerpo. La limpieza de colon ayuda a que los intestinos se muevan adecuadamente, debido a la liberación de los desperdicios.

Además, este proceso ayuda a minimizar la probabilidad de contraer cáncer de colon. En muchos casos, existe la posibilidad de que el cáncer de colon se desarrolle como consecuencia de factores hereditarios, y la limpieza de colon puede ayudar a minimizar esa posibilidad.

Son muchos los limpiadores de colon basados en ingredientes totalmente naturales. Por lo general, no representan complicaciones y constituyen una opción que quizás no habías tenido en cuenta para curar el estreñimiento de manera efectiva.

¿Pueden las bananas causar estreñimiento? La respuesta es no. Las bananas son ricas en fibra y, más que generar estreñimiento, ayudan a combatirlo. Si sufres estreñimiento, toma una o dos bananas. No sólo ayudarán a curar el estreñimiento sino también a solucionar otros problemas.

¿Sufres depresión? Las bananas contienen triptófano, una especie de proteina que el cuerpo convierte en serotonina. La serotonina ayuda a relajarse y mejora el sentido del humor.

¿Sufres acidez frecuente? En vez de buscar un antiácido, coge una banana. Genera una reacción antiácida natural en el estómago.

¿Tienes el cuerpo lleno de picaduras de mosquito? Prueba frotarlas con una cáscara de banana. Puede calmar la incomodidad y ayudar con la hinchazón.

¿Te sientes fatigado? Resérvate algunas bananas para el típico desgano de la tarde. Te darán un impulso energético inmediato. Comer dos te brindará suficiente energía como para completar una sesión de entrenamiento de 90 minutos.

¿Padeces de presión alta? El potasio de las bananas ayuda a bajar la presión naturalmente. Además, no contienen grasa ni colesterol.

Como verás, la banana es una fruta estupenda. Contiene proteínas, carbohidratos, fósforo, vitaminas A y C, fibra, potasio y hierro. Y tiene muchísimos beneficios. Así que no temas comer bananas si sufres estreñimiento: tu cuerpo lo agradecerá.