Una de las principales causas del estreñimiento es la dieta. Si bien hay muchos otros factores como la inmovilidad, hemorroides, una fisura anal, el hipotiroidismo o cambios hormonales como los de embarazo, la dieta juega un papel importante en el estreñimiento. Lo más común es una dieta carente de fibra.

La triste realidad es que la mayoría de las personas no necesitan laxantes si comían bien. Lamentablemente, laxantes artificiales pueden contener productos químicos nocivos que podría tener efectos secundarios en el tiempo.

Piense a largo plazo, comer de forma incorrecta puede tener efectos a largo plazo. Uno no se nota cuando la joven, pero en pocos años muchas carnes, grasas y productos lácteos tendrá como resultado el estreñimiento.

La dieta moderna a menudo se compone de comida rápida, alimentos procesados y altos de las frutas y hortalizas frescas caen, en su detrimento. Estreñimiento continua requiere un cambio en el estilo de vida. Cada elemento de grano entero y cada fruta rica en fibra y vegetales ayuda a prevenir y aliviar el estreñimiento.