Alivios rápidos para el estreñimiento

El estreñimiento es un problema que puede afectar a cualquier persona, a pesar de que nos resulte incómodo admitirlo cuando lo sufrimos. Por suerte, hay muchas formas rápidas y efectivas de aliviarlo.

Una de las maneras más rápidas de aliviar el estreñimiento es disolver dos cucharadas de sal marina en un cuarto de galón de agua tibia. Revuelve para disolver la sal y bébela con el estómago vacío. Esto ayudará a poner los intestinos en movimiento y hará que todo vuelva a fluir. Es un remedio casero muy simple que, seguramente, te permitirá comenzar a tener deposiciones al final del día.

Otra opción es empezar a beber tanta agua como puedas. Es una manera simple de estimular el movimiento del vientre. En la mayoría de los casos, la gente sufre estreñimiento como consecuencia de la deshidratación. Cuando te deshidratas, las heces se vuelven duras y, por lo tanto, son difíciles de pasar a través de los intestinos. Cuando llenes tu cuerpo de líquido, los intestinos empezarán repentinamente a moverse otra vez.

Otro remedio rápido para el estreñimiento es ingerir aceite de ricino. Puedes encontrarlo en cápsulas o en forma líquida. Si eliges la forma líquida, procura mezclarlo con algún jugo o bebida, porque su sabor no es muy agradable. La mezcla hará más fácil el pasaje del líquido y asegura resultados más rápidos que la cápsula.

Otra técnica para el alivio rápido del estreñimiento es hacer ejercicio. Si has pasado mucho tiempo sentado o acostado, tienes más probabilidades de contraer estreñimiento. Dar una caminata, andar en bicicleta o incluso ir a correr ayudará a que tus intestinos entren en movimiento. Sólo asegúrate de beber mucha agua para no deshidratarte (lo cual generaría un círculo vicioso).