General « Curar estreñimiento

¿Sabía usted que un estreñimiento puede realmente tener una causa emocional? Yo soy de la creencia de que la mayoría de los problemas físicos son el resultado de problemas emocionales y créanlo o no, este es un buen ejemplo.  La mayoría de las veces no tenemos idea de cuál es la causa emocional de un problema físico es. El libro de Louise L. Hay, llamado “Usted puede sanar su vida”, tiene una carta de las diferentes problemas físicos, , su causa probable y un modelo de pensamiento nuevo que podría ser útil en el esclarecimiento de la cuestión.
El  estreñimiento puede ser el resultado de la negativa a liberar las viejas ideas, estar atrapado en el  pasado y, a veces mezquindad…

Debemos aprender a aceptarnos completamente, a dejar el pasado atrás, vencer el miedo, abrirnos a lo nuevo, fresco y vital para permitir que la vida fluya a través de nosotros.

También es cierto, que así como lo emocional afecta nuestro cuerpo, el malestar  físico perjudica nuestro equilibrio emocional. Por esto si bien se recomienda un trabajo profundo de nuestras emociones no dejemos de ayudar a nuestro cuerpo, con ejercicio físico, ingiriendo suficiente cantidad de agua, y sobre todo  fibra vegetal.

En este artículo daremos algunos consejos para curar el estreñimiento en niños.

La primera medida a tomar por los padres es cambiar la alimentación del niño afectado. El estreñimiento no se irá sin un cambio en la dieta, y probablemente hasta sea necesario el uso de ablandadores fecales.

El objetivo a cumplir es que el niño consiga tener una o dos deposiciones suaves por día. Una buena idea es darle entre dos y cuatro onzas de agua o zumo de frutas diluido una o dos veces por día. El jugo de soja también puede ser beneficioso.

Si tu hijo tiene más de cuatro meses de edad y sufre de estreñimiento, entonces puedes hacerle ingerir mucha fibra, presente en alimentos como los cereales, las ciruelas, los albaricoques o la espinaca.

Una buena opción para ayudar a un niño que sufra estreñimiento es masajearle el estómago. Empieza por el ombligo y luego masajea alrededor, en círculos, en el sentido de las agujas del reloj. Úntate las manos en crema o aceite de bebé para suavizar el movimiento. No dudes en interrumpir el masaje cuando notes que tu hijo se siente incómodo o molesto.

También puedes probar moviendo las piernas del niño de manera cíclica, estando él apoyado sobre su espalda. Simplemente, sostén sus piernas y muévelas suavemente de manera circular. Esto hará que los músculos del estómago entren en movimiento y, de esta manera, se generará sobre los intestinos una presión que los hará funcionar otra vez.

Otra manera de ayudar a un niño con estreñimiento es darle un baño tibio. Esto lo ayudará a relajarse y, de esta manera, las heces podrán ser liberadas más fácilmente. Un masaje posterior al baño, cuando ya esté más relajado, será de gran ayuda. También después del baño puedes aplicarle crema o vaselina alrededor del ano. No intentes estimular su intestino introduciéndole termómetros o algún otro objeto, ya que esto no hará más que generarle daño.

Son muchas las maneras en que puedes curar el estreñimiento de tu hijo, pero siempre debes controlar cómo se alimenta y asegurarte de que mantenga una buena hidratación.

La incontinencia intestinal es un problema no tan común como la incontinencia urinaria, aunque igualmente embarazoso para quien lo padece y para quienes lo rodean. Es muy común en la vejez y suele llevar situaciones muy incómodas y molestas tanto para el anciano afectado como para aquellos que se encargan de su cuidado.

Lo que no muchos saben es que la incontinencia intestinal puede ser consecuencia del estreñimiento. La materia fecal dura bloquea el intestino y la nueva materia fecal, en estado líquido, termina filtrándose alrededor de la obstrucción. Si tienes algún familiar cercano afectado por incontinencia intestinal, presta atención a los siguientes síntomas: podría tratarse de estreñimiento.

1. Falta de apetito
2. Hinchazón abdominal
3. Deposiciones muy dolorosas
4. Sensación de pesadez
5. Sensación de presión sobre la zona rectal
6. Manchas de heces en la ropa interior
7. Sangrado rectal
8. Materia fecal en forma de pequeñas piedritas secas y duras
9. Heces líquidas o demasiado blandas; diarrea

Mantén un registro de las deposiciones que realiza el anciano afectado y muéstraselo al médico para que pueda determinar si la causa de la incontinencia es o no el estreñimiento. El doctor sabrá sugerir, además, el tratamiento de estreñimiento a seguir, en caso de que sea adecuado.

El estreñimiento es bastante común en casos donde se lleva un estilo de vida sedentario y se sigue una dieta con alto contenido de carnes rojas y comida procesada. Por lo tanto, hacer algunos cambios en nuestro estilo de vida puede ser una manera ideal de empezar a buscar una solución al estreñimiento.

Bebe mucho líquido (especialmente agua) y sigue una dieta saludable. Reduce tu ingesta de carnes rojas, carne procesada, pastas y pan blanco, ya que esas comidas tienen muy poca fibra. En su lugar, come más frutas, judías, granos enteros y vegetales, que contienen adecuadas cantidades de fibra. La fibra asegura regularidad en la deposición porque incrementa el volumen de las heces. Esto estimula al colon a empujarlas hacia afuera para su liberación.

Tu dieta normal debe proveerte entre 20 y 35 gramos de fibra por día. Si no puedes alcanzar esa cantidad, los suplementos dietarios pueden ser de ayuda. Asegúrate de incrementar tu consumo de fibra gradualmente para evitar las flatulencias.

También puedes probar los siguientes remedios caseros:

1. Mezcla una cucharada de aceite de oliva con agua y jugo de limón. Bebe la mezcla por la mañana, antes del almuerzo.

2. La miel actúa como un laxante suave. Toma una cucharada de miel tres veces al día. Si esto no da resultado, mezcla la miel con una cantidad equivalente de melaza.

3. Bebe zumo de zanahoria, tomate o ciruelas.

4. Bebe un vaso de leche caliente antes de irte a dormir. En casos extremos, agrega a la leche dos cucharadas de aceite de ricino.

5. Prepara un jugo a partir de una lima y media y una cucharada de sal. Agrega este jugo a un vaso de agua caliente.

6. El ejercicio es un remedio casero muy efectivo para curar el estreñimiento. Mejora la circulación sanguínea y hace que el alimento se mueva más rápido en el tracto digestivo. Puedes ir al gimnasio o dar una caminata a paso ágil.

Aunque el estreñimiento por sí solo no constituye un problema grave, puede llevar a una acumulación de toxinas que derive en enfermedades como artritis, cataratas, cáncer, apendicitis, etc. Con un buen remedio casero podrás  evitar estas complicaciones.