Metodos Naturales de Prevencion « Curar estreñimiento

Aunque la mayoría de las sugerencias para tratar con el estreñimiento se refieren a la alimentación, creo que es importante tener un estilo de vida saludable en general. Eso significa mucho ejercicio, sonriendo y riendo. Usted quiere tener músculos centrales fuertes que ayudan a mover las cosas. Usted también quiere reír y sonreír, ya que relaja los pasillos y hace ir al baño mucho más fácil.

Y vamos, después de leer tanto sobre defecacion. Déjese sonrisa, y disfrutar de este tema divertido!

Colon y enemas

Si usted es realmente tener problemas graves con el estreñimiento entonces quizás es el momento de considerar colon y enemas. Los enemas son auto-administrados, mientras que el colon se realizan por un terapeuta certificado.

A pesar de enemas puede ser muy beneficioso, le recomiendo que visite a un terapeuta en su área para que pueda descubrir el mejor curso de acción para hacer avanzar las cosas de nuevo.

Soy un gran fan de la tecnología y respeto al cerebro humano y todos los inventos que es responsable. Sin embargo, si hay una cosa que no era necesario manipular es el proceso de evacuacion. Eso es, lo dije! No creo que los baños de hoy en día son muy útiles para lo que es fácil de eliminar en sus intestinos.

Aquí está la cosa: antes de que tuviéramos baños que utilizan para ponerse en cuclillas para hacer nuestro negocio. Esta postura se endereza el recto, y hace que sea mucho más fácil, más rápido y más natural.

Definitivamente puedo dar fe de la diferencia desde la experiencia personal mientras viaja en China. Como pueden ver, no fueron un montón de “aseos normales” allí.

De hecho, en muy pocas áreas los baños no eran más que un agujero en el suelo. Pero, contrariamente a lo que usted podría pensar, no había nada de barbarie al respecto. De hecho, se hizo mucho más fácil para la eliminación.

Ahora no estoy diciendo que tirar el inodoro y sólo salir de detrás de un arbusto. Mi terapeuta hydrocolon vende realmente un banco especial para poner las piernas hacia arriba cuando estás haciendo tu negocio. Asi que ya sabeis como es la forma o postura mas facil para defecar tranquilo.

Cáscaras de psyllium, las diminutas semillas de los plátanos, contienen una fibra llamada mucílago. Mucílago absorbe una gran cantidad de líquido en el intestino, las semillas se hinchan y añaden volumen a las heces. Las prensas granel en las paredes del colon, provocando que los músculos se contraigan y las heces se pasa. Es muy importante beber al menos ocho vasos de agua al día, o el tracto digestivo se bloquearán e incómodo. Psyllium también elimina la mucosidad pegajosa y las toxinas del intestino. Que reducen la acidez y aumentar el flujo de orina.

Semillas de lino también conocido como el lino, es rica en fibra y ácidos grasos esenciales y puede utilizarse en lugar de cáscaras de psyllium. Una vez más por las semillas para trabajar eficazmente, es importante que tome por lo menos 1 / 4 litro (150 ml) de agua al desierto cucharada de semillas.

Senna sabe que los médicos árabes ya en el siglo IX como un alimento y suplemento dietético, es un eficaz y de larga data sobre los remedios para el estreñimiento. Senna contiene un laxante natural poderoso llamado antraquinona. Lo mejor es combinar con cosas tales como el jengibre o clavo que mejorar el sabor y evitar dolores cólicos. Antraquinona laxantes no deben tomarse durante períodos largos de tiempo ya que son muy fuertes, y no debe depender de ellos. Aloe Vera también cae dentro de esta categoría.

Ruibarbo contiene una sustancia química laxante natural. También es alta en fibra. Su acción laxante puede ser muy poderoso. De regaliz en grandes dosis puede ser un laxante. El aceite de oliva tiene una acción laxante suave y puede reducir los niveles de colesterol en la sangre. Los laxantes no deben ser objeto de abuso. Úsalos para sólo el tiempo necesario para dejar que su cuerpo de establecer su propio ritmo natural. No utilice constantemente a medida que se vuelven dependientes de ellos y algunos pueden perder su potencia como su cuerpo se acostumbra a ellos. Siempre trate de evitar duras, laxantes artificiales y el uso de origen natural.

Los alimentos que tienen un reconocimiento especial como laxantes, las almendras, albaricoques (desecados), el aguacate, la achicoria, el coco, el diente de león (sí salir en su jardín y comer las hojas de diente de león, siempre y cuando no tienen los productos químicos en ellos), las fechas, escarola , higos, semillas de lino, uva, mango, olivo, papaya, perejil, caquis, piña, ciruelas pasas, ruibarbo, la soja, los nabos, las nueces, berros.

Incluir una combinación de estos en su dieta, como ensaladas frescas, sopas y aperitivos. Aumente el consumo de lo anterior y si aún estreñimiento, aumento de nuevo y disminuir el consumo de carne, productos lácteos y alimentos procesados de alto.

¿Qué pasa con el agua y el jugo?

La falta de agua en su sistema es un factor que contribuye mucho al estreñimiento. El agua es esencial para muchas acciones físicas y la eliminación de residuos es muy alta en la lista. No té, café o refrescos, pero el agua pura. Agregue un poco de limón o jugo de fruta fresca por su sabor, si es necesario, pero el agua bebida!

Elaboración de jugos es una fantástica manera de conseguir los alimentos esenciales en una forma de acción rápida y refrescante. Una variedad de deliciosos jugos se pueden hacer si tienes una máquina de zumos, zumos frescos, alternativamente, se puede comprar. Evite las hechas a base de concentrado y tratar de comprar siempre jugos orgánicos. Jugo de ciruela es la parte superior de la lista como un laxante, pero Apple-pera, espárrago y la patata son también buenos.