Remedios para el Estreñimiento « Curar estreñimiento

Lo bueno de los remedios herbales para curar el estreñimiento es que brindan una solución natural y libre de químicos, por lo cual se convierten en la opción más saludable. Mientras más natural sea el remedio, mejor. Esto, sin embargo, no quiere decir que no deban tomarse recaudos al utilizarlos. Natural no siempre es sinónimo de seguro, y por ello debes conocer bien los efectos de cualquier medicamento que vayas a tomar.

Aceite de almendras
Vierte un poco de aceite de almendras en un vaso de leche (que puede hervirse si así se desea) y toma un sorbo antes de ir a dormir. Por la mañana, deberías estar en condicioens de concretar una deposición.

Zumo de zanahorias
Otro remedio fácil de preparar es el jugo de zanahorias. Puedes comprarlo, pero lo mejor es que lo hagas por tu propia cuenta. Puedes mezclar la zanahoria con otros vegetales, como la espinaca, para potenciar su efecto.

Regaliz
El regaliz es uno de los mejores remedios herbales para el tratamiento del estreñimiento. Esta hierba puede ser muy útil para ayudar al tracto digestivo a recuperar su funcionamiento habitual en cuestión de días. Deja reposar una taza de té de regaliz un par de veces al día (o más) y bébela cuando tengas un rato libre.

Espino cerval
También conocido como cáscara sagrada, el espino cerval ayuda a estimular al colon a contraerse, lo cual promueve la deposición. Se puede adquirir en cápsulas, en forma líquida o en corteza seca.

Tamarindo
De uso frecuente en la cocina asiática, la pulpa de tamarindo es un efectivo remedio natural para el estreñimiento. Ingiere la pulpa antes de ir a dormir o bien úsala como ingrediente en las comidas. Son muchas las recetas que pueden realizarse con esta fruta.

Jengibre
El jengibre se utiliza como remedio para muchas afecciones intestinales, entre las cuales de incluye el estreñimiento. Prueba dejar reposar una cucharada de jengibre rallado en un par de tazas de agua. Remójalo entre 10 y 15 minutos y bebe la mezcla a lo largo del día, repitiendo el proceso hasta que el problema se resuelva. Para alcanzar mejores resultados, puedes añadir semillas de lino molidas.

Leche de cardo
Es uno de los laxantes herbales más suaves que existen. Puedes adquirirlo como píldora, como tintura o en forma de té.

Cuando tengas estreñimiento, no olvides probar estos remedios herbales. Son la mejor opción para aliviar el estreñimiento debido a que son más fáciles de absorber por el cuerpo, presentan menos efectos secundarios y se presentan en muchas variedades. Si el estreñimiento continúa después de haber probado estos remedios, consulta a tu médico.

Como sucede con cualquier afección, a la hora de curar el estreñimiento siempre es mejor empezar por probar remedios naturales antes de buscar alternativas basadas en químicos o medicamentos bajo receta. Por eso, hoy ofrecemos algunos remedios herbales muy útiles para el tratamiento del estreñimiento.

El repollo es muy útil para este tipo de problemas. Toma media copa de jugo de repollo dos veces al día y prueba sus resultados.

El aceite de almendra mezclado con leche ayuda a controlar el estreñimiento y a tener una deposición cada mañana. Bebe esta mezcla un par de horas antes de dormir.

Un remedio herbal efectivo que provee alivio instantáneo para el estreñimiento es una mezcla de zanahoria y jugo de espinaca.

La cáscara sagrada, también conocida como espino cerval de California, es utilizada desde hace muchísimos años por los nativos estadounidenses debido a su fuerte efecto laxante. Esto se debe a la presencia de antraquinonas, que se encargan de estimular las contracciones del colon a fin de facilitar los movimientos intestinales. Además de su efecto laxante, la cáscara sagrada también incrementa y fortalece el tono muscular de las peredes del colon. Se lo puede encontrar en forma de cápsula, de líquido y como corteza seca. Nunca intentes consumir corteza fresca de cáscara sagrada porque podrías sufrir vómitos y diarrea con sangre.

Otros remedios herbales que puedes tomar:

Regaliz. Esta hierba ayuda al colon a volver a su equilibrio natural. Tómala en forma de té. Tres o cuatro copas diarias hasta lograr curar el estreñimiento.

Pulpa de tamarindo. Se trata de una hierba ampliamente utilizada en Estados Unidos y en otros países. Es un laxante que ayuda a promover los movimientos intestinales. Sólo toma una a dos cucharadas de pulpa de tamarino por la noche. También puedes utilizarlo como saborizante de comidas.

Psyllium. Contiene una fibra altamente soluble llamada mucilago que absorbe el agua y nutre a las bacterias benéficas, ayudando a su multiplicación. La fibra de psyllium ayuda al colon a aliviar el estreñimiento. Prepárala agitando una cucharada de psyllium en un vaso de agua. Rápidamente, bebe dos cucharadas de la solución antes de que se espese. Tómala una vez al día, preferentemente por la mañana. Puedes añadir miel o limón para darle más sabor.

Jengibre. Previene los espamos musculares que desencadena el estreñimiento. Mezcla una cucharada de jengibre con semillas de lino y hierve la mezcla a fuego lento en dos vasos de agua. Déjala en remojo por 15 minutos. Tómala en dosis de media copa si es necesario.

Cardo lechoso. El extracto de la semilla del cardo lechoso ayuda a producir bilis, que fluye por los intestinos. Esto lo convierte en un laxante suave. El cardo lechoso se vende en preparados de venta libre en forma de píldoras, tés y tinturas. Debe consumirse de acuerdo a las instrucciones.

Si bien estos remedios herbales para estreñimiento tienen resultados probdos para el tratamiento de esta afección, nada es más efectivo que una dieta adecuada y un estilo de vida saludable para evitar su aparición. Esto es especialmente cierto si la causa del estreñimiento radica en un estilo de vida sedentario y en la falta de fibra y líquido en la dieta. Los remedios herbales para estreñimiento son preferibles a los laxantes químicos. Como siempre, lo natural representa la mejor opción para evitar posibles efectos secundarios negativos.

El Aloe Vera es utilizado como remedio para el estreñimiento desde las épocas de Cleopatra. En realidad, es el revestimiento de su hoja el que contiene propiedades laxantes, a diferencia de su gel interior, que es utilizado para el tratamiento de quemaduras. Pero aunque el Aloe Vera puede parecer seguro y natural, el uso laxante de esta planta tiene algunos efectos secundarios que es bueno tener en cuenta.

Esto se debe, principalmente, al hecho de que el aloe contiene glucósidos antraquinónicos (aloína, aloe-emodina y barbaloína), lo cual lo convierte en un laxante muy fuerte. Los productos naturales que contienen este tipo de químicos suelen tener diversos problemas:

* Además de que el efecto laxante del aloe es más fuerte que el de otras antraquinonas que contienen hierbas como cáscara sagrada, ruibarbo y sen, también se sabe que tiene efectos secundarios más graves, como calambres, náuseas y diarrea (a veces, incluso, con sangre), siendo así una opción más riesgosa para el tratamiento del estreñimiento crónico.
* El uso excesivo de aloe puede llevar a contraer nefritis (inflamación del riñón, hemorragias inestinales, respiración corta y deshidratación). Hay que ser muy cuidadoso al utilizar productos de aloe para el estreñimiento. El uso crónico del aloe para este fin también puede llevar a deficiencais de potasio, debilidad muscular e irregularidad en el ritmo cardíaco.
* Debido a sus altos niveles de antraquinones, el aloe también puede causar melanosis coli, un problema del colon del que hablaremos ahora.

La melanosis coli consiste en un oscurecimiento del colon, síntoma particular de los laxantes herbales con antraquinosas. También se la suele llamar “pseudomelanosis coli” debido a que los pigmentos del aloe ennegrecen artificialmente los intestinos, en oposición a otras variantes de la enfermedad donde el oscurecimiento se debe a la muerte masiva de células. Aún así, el pseudomelanosis coli es algo a tener en cuenta al buscar una cura para el estreñimiento. Un estudio realizado sobre 3000 pacientes que se habían sometido a una cirugía de colon en los últimos seis años descubrió que el oscurecimiento de los intestinos estaba directamente vinculado al uso de laxantes herbales con antraquinonas, como el aloe. Durante los dos años siguientes, los médicos realizaron un seguimiento y descubrieron que los pacientes con cáncer en el intestino grueso tenían una incidencia mucho mayor (18,6%) de pseudomelanosis coli, reforzando el vínculo entre el cáncer y los laxantes (naturales o no) con antraquinonas.

En otra investigación se estudiaron las células de los intestinos que se habían pigmentado debido a la melanosis coli y el uso de laxantes naturales. Se descubrió que el tejido del colon con melanosis coli tenía una mayor tasa de muerte celular entre las células epiteliales (que se encuentran en la superficie) con respecto al resto del tejido.

El uso de aloe como laxante herbal ha sido sustituido por otras hierbas con antraquinonas como sen, cáscara sagrada y ruibarbo. Pero aunque esas hierbas contengan una cantidad reducida de antraquinonas, los riesgos siguen presentes.

Hoy ofrecemos un remedio para el estreñimiento que puede ser fácilmente preparado en casa. Los ingredientes necesarios pueden conseguirse en tiendas asiáticas (especialmente chinas). Además de sus beneficios para el estreñimiento, este remedio es altamente nutritivo y puede ser consumido en casos de anemia o para reponer energías luego de una enfermedad que haya obligado a seguir un régimen estricto.

Ingredientes
Semillas de calabaza en bruto (60 gramos), semillas de sésamo negro en bruto (60 gramos), granos de maní en bruto (30 gramos), azúcar a gusto.

Método
1. Calienta las semillas de calabaza en una sartén hasta que empiecen a despedir olor. Remueve las semillas de las cáscaras a medida que se abran por el calor. Pon las semillas calientes en un bol.
2. Repite el proceso con las semillas de sésamo, y luego con los maníes.
3. Coloca las semillas de calabaza y sésamo y los maníes en un mortero y muélelos. Añade el agua que sea necesaria para formar una pasta espesa y mézclala en azúcar a gusto. También puedes usar una licuadora.
4. Deja que la pasta se enfríe y luego guárdala en un frasco sellado en la nevera.

Uso
Toma una cucharada de pasta antes del almuerzo y otra más antes de dormir. Seguidamente puedes tomar un vaso de agua entre tibia y caliente (no fría). Hazlo todos los días hasta que consigas curar el estreñimiento.

Beneficios
Las semillas de calabaza benefician a los intestinos y a la próstata y también pueden eliminar parásitos internos. Las semillas de sésamo negro lubrican los intestinos y brindan nutrientes a la sangre. Los maníes también tienen propiedades de lubricación y nutrición.

Principalmente, este remedio lubrica los intestinos y por eso es especialmente útil en casos de heces secas y duras. También puede ser tomado como tópico cuando no nos alimentamos bien, como bocadillo o  cuando estamos apurados y no tenemos tiempo de comer.

Nota: para obtener el máximo beneficio de este remedio, tendrás que ajustar tu dieta. Por ejemplo, evitar la comida chatarra (que no hará más que obstruir tu colon) y comer más frutas frescas, como manzana, papaya y banana; y más vegetales, como zanahoria, col y verduras de hoja verde como la espinaca.