Curar estreñimiento

Realizar masajes en la zona abdominal es una buena forma de tonificar los músculos en el área intestinal. Si lo haces regularmente, lograrás fortalecer las paredes intestinales y contribuirás a liberar las heces estancadas que están causando estreñimiento; es posible que en una o dos semanas consigas deshacerte por completo del problema. Los masajes regulares pueden ofrecer grandes beneficios al intestino y a los órganos que lo rodean.

Puedes realizar este masaje estando tendido en la cama, usando algún aceite; o bien en la ducha, con algún jabón líquido, para que la mano se deslice más fácilmente por el abdomen.

Comienza por el lado derecho, bajo la zona del apéndice. Empieza haciendo movimientos circulares cortos, en una dirección, y luego mueve la mano hacia tu caja torácica. Es en esta dirección que la materia fecal atraviesa el intestino. Tener uñas largas puede dificultar el proceso.

Se aconseja ir aplicando cada vez mayor presión a medida que pasan los días.

Al masajear la zona del apéndice, ayudas a fortalecer la válvula ileocecal. Esta válvula es la puerta que comunica el intestino delgado con el grueso. Y debe ser fuerte para que la materia fecal que se desplaza a través del intestino grueso no regrese al delgado.

Los masajes en la zona del apéndice también ayudan a desplazar cualquier cantidad de materia fecal que allí se acumule. La materia fecal amontonada en el apéndice puede conducir al desarrollo de bacterias, con una consecuente inflamación.

El masaje sobre el apéndice debe realizarse a lo largo de un minuto, luego de levantarte por la mañana. Una vez que has desplazado la mano hacia la caja torácica, debes deslizarla hacia el punto más saliente del costado izquierdo. Ahora deslízala intensamente hasta la zona de la ingle.

Haz este masaje de dos a tres minutos y conseguirás aliviar el estreñimiento, además de mejorar tu bienestar general.

Mientras masajeas la zona del intestino, presta atención si en alguna parte sientes dolor, ligero o intenso. En cuanto a las áreas con dolor moderado, podrás aliviarlo con el mismo masaje. En cuanto a las zonas donde sientes dolor profundo, es recomendable que detengas el masaje. Si el dolor persiste, consulta a tu médico.

Recuerda mover tus manos en una sola dirección y en pasadas cortas, primero hacia arriba, luego hacia la izquierda, luego hacia abajo.

Estos masajes te ayudarán a movilizar y liberar la materia fecal que se acumula en tu intestino grueso. Combina este masaje con otros remedios para estreñimiento y de esta manera conseguirás aliviarlo.

El estreñimiento representa un problema muy grave cuando aparece en la tercera edad. No sólo es algo muy incómodo para los ancianos y sus familias; también puede conducir a graves afecciones. Si tienes un familiar de edad avanzada y contrae estreñimiento, debes ponerte inmediatamente en contacto con su médico para pedirle ayuda.

Para prevenir el estreñimiento en la tercera edad, es importante que conozcas sus causas:

1. Cambios en la dieta.
Es posible que el anciano afectado esté consumiendo menos fibra (que se encuentra en frutas y vegetales). Asegúrate de que todas sus comidas diarias tengan fibra.

2. Disminución de la actividad
Puede deberse a una lesión reciente o a una enfermedad. En este último caso, quizás no haya mucho por hacer, pero siempre es bueno pedirle consejos al médico.

3. Medicación.
Es sabido que algunos medicamentos (por ejemplo, algunos antiácidos de venta libre) pueden generar estreñimiento. Cada vez que el doctor le recete al anciano algún medicamento, pregúntale si puede generar estreñimiento y si existe algún producto alternativo.

4. Hemorroides
Un anciano con hemorroides puede contraer estreñimiento si evita ir al baño para no sufrir dolor. Pregúntale al médico cuál es la mejor manera de lidiar con este problema.

5. Condiciones especiales.
Algunas afecciones como Mal de Parkinson, hipotiroidismo y altos niveles de calcio en la sangre pueden llevar a sufrir estreñimiento.

6. Cirugías recientes.
Existen muchas razones para sufrir estreñimiento después de una cirugía, especialmente en la zona abdominal.

7. Reducción del consumo de líquidos
Esto es más común de lo que se cree. Muchos ancianos disminuyen la cantidad de líquido que consumen para evitar tener que ir al baño todo el tiempo, especialmente si tienen problemas de incontinencia urinaria.

Consulta al médico inmediatamente cada vez que el anciano sufra dolores abdominales severos, o cuando tenga estreñimiento combinado con vómitos. El dolor puede indicar que existe un problema grave y el vómito puede ser signo de una obstrucción intestinal.

Causas del estreñimiento en recién nacidos

La mayoría de los casos de estreñimiento durante los primeros años de vida no son graves y responden a tratamientos simples.
Los bebés amamantados tienen menos probabilidad de sufrir estreñimiento, porque la leche materna contiene componentes que ayudan a los bebés a mover sus intestinos.
Todos sabemos que, a menudo, un cambio en la dieta puede llevar a estreñimiento. En recién nacidos, esto sucede cuando pasas de usar leche materna a leche de fórmula, que es más difícil de digerir. Esto lleva a tener menos deposiciones y una mayor probabilidad de estreñimiento.
Prueba diferentes fórmulas y busca cuál funciona mejor para tu bebé. Y recuerda mirar bien las etiquetas: todo debe ser natural y no debe haber ingredientes raros.

11 maneras de curar el estreñimiento en bebés

Los remedios son simples porque, como ya se dijo, el estreñimiento no suele ser algo grave. Sin embargo, es aconsejable que hables con tu pediatra antes de probar algo nuevo. A continuación presentamos algunas ideas.

1. Leche materna. Como ya dijimos, la leche materna contiene laxantes naturales que ayudarán a tu hijo en la deposición.
2. Agua. Aumenta la cantidad de agua que consume tu hijo. Es aconsejable que la hiervas y luego la dejes enfriar.
3. Magnesio. Prepara un biberón con 15 partes de agua y una de magnesio. Diluye la mezcla.
4. Masajes. Masajéale suavemente el abdomen con movimientos circulares de izquierda a derecha, de arriba a abajo, alrededor de 10 veces por día.
5. Movimiento cíclico. Mueve las piernas de tu bebé en un movimiento cíclico; esto ayudará a que el estómago se mueva y las heces puedan pasar.
6. Aceite de linaza. Mezcla una cucharadita en la leche materna o el agua.
7. Levantar. Cuando veas que tu bebé está intentando hacer popó, sostenlo en el aire para que la gravedad ayude a que las heces bajen.
8. Jarabe de maíz. Una pequeña cantidad de jarabe de maíz puede ayudar a aliviar el estreñimiento.
9. Cambiar la fórmula. Prueba cambiar la fórmula de la leche, y observa los resultados.
10. Baño. Un baño puede ayudar a tu bebé a relajarse, y esto contribuirá a liberar las heces.
11. Enema. Aplicar enemas en un bebé es tema de discusión. Pregúntale a tu médico para obtener más información.

El estreñimiento es un problema que puede afectar a cualquier persona, a pesar de que nos resulte incómodo admitirlo cuando lo sufrimos. Por suerte, hay muchas formas rápidas y efectivas de aliviarlo.

Una de las maneras más rápidas de aliviar el estreñimiento es disolver dos cucharadas de sal marina en un cuarto de galón de agua tibia. Revuelve para disolver la sal y bébela con el estómago vacío. Esto ayudará a poner los intestinos en movimiento y hará que todo vuelva a fluir. Es un remedio casero muy simple que, seguramente, te permitirá comenzar a tener deposiciones al final del día.

Otra opción es empezar a beber tanta agua como puedas. Es una manera simple de estimular el movimiento del vientre. En la mayoría de los casos, la gente sufre estreñimiento como consecuencia de la deshidratación. Cuando te deshidratas, las heces se vuelven duras y, por lo tanto, son difíciles de pasar a través de los intestinos. Cuando llenes tu cuerpo de líquido, los intestinos empezarán repentinamente a moverse otra vez.

Otro remedio rápido para el estreñimiento es ingerir aceite de ricino. Puedes encontrarlo en cápsulas o en forma líquida. Si eliges la forma líquida, procura mezclarlo con algún jugo o bebida, porque su sabor no es muy agradable. La mezcla hará más fácil el pasaje del líquido y asegura resultados más rápidos que la cápsula.

Otra técnica para el alivio rápido del estreñimiento es hacer ejercicio. Si has pasado mucho tiempo sentado o acostado, tienes más probabilidades de contraer estreñimiento. Dar una caminata, andar en bicicleta o incluso ir a correr ayudará a que tus intestinos entren en movimiento. Sólo asegúrate de beber mucha agua para no deshidratarte (lo cual generaría un círculo vicioso).