Curar estreñimiento

Causas del estreñimiento en recién nacidos

La mayoría de los casos de estreñimiento durante los primeros años de vida no son graves y responden a tratamientos simples.
Los bebés amamantados tienen menos probabilidad de sufrir estreñimiento, porque la leche materna contiene componentes que ayudan a los bebés a mover sus intestinos.
Todos sabemos que, a menudo, un cambio en la dieta puede llevar a estreñimiento. En recién nacidos, esto sucede cuando pasas de usar leche materna a leche de fórmula, que es más difícil de digerir. Esto lleva a tener menos deposiciones y una mayor probabilidad de estreñimiento.
Prueba diferentes fórmulas y busca cuál funciona mejor para tu bebé. Y recuerda mirar bien las etiquetas: todo debe ser natural y no debe haber ingredientes raros.

11 maneras de curar el estreñimiento en bebés

Los remedios son simples porque, como ya se dijo, el estreñimiento no suele ser algo grave. Sin embargo, es aconsejable que hables con tu pediatra antes de probar algo nuevo. A continuación presentamos algunas ideas.

1. Leche materna. Como ya dijimos, la leche materna contiene laxantes naturales que ayudarán a tu hijo en la deposición.
2. Agua. Aumenta la cantidad de agua que consume tu hijo. Es aconsejable que la hiervas y luego la dejes enfriar.
3. Magnesio. Prepara un biberón con 15 partes de agua y una de magnesio. Diluye la mezcla.
4. Masajes. Masajéale suavemente el abdomen con movimientos circulares de izquierda a derecha, de arriba a abajo, alrededor de 10 veces por día.
5. Movimiento cíclico. Mueve las piernas de tu bebé en un movimiento cíclico; esto ayudará a que el estómago se mueva y las heces puedan pasar.
6. Aceite de linaza. Mezcla una cucharadita en la leche materna o el agua.
7. Levantar. Cuando veas que tu bebé está intentando hacer popó, sostenlo en el aire para que la gravedad ayude a que las heces bajen.
8. Jarabe de maíz. Una pequeña cantidad de jarabe de maíz puede ayudar a aliviar el estreñimiento.
9. Cambiar la fórmula. Prueba cambiar la fórmula de la leche, y observa los resultados.
10. Baño. Un baño puede ayudar a tu bebé a relajarse, y esto contribuirá a liberar las heces.
11. Enema. Aplicar enemas en un bebé es tema de discusión. Pregúntale a tu médico para obtener más información.

El estreñimiento es un problema que puede afectar a cualquier persona, a pesar de que nos resulte incómodo admitirlo cuando lo sufrimos. Por suerte, hay muchas formas rápidas y efectivas de aliviarlo.

Una de las maneras más rápidas de aliviar el estreñimiento es disolver dos cucharadas de sal marina en un cuarto de galón de agua tibia. Revuelve para disolver la sal y bébela con el estómago vacío. Esto ayudará a poner los intestinos en movimiento y hará que todo vuelva a fluir. Es un remedio casero muy simple que, seguramente, te permitirá comenzar a tener deposiciones al final del día.

Otra opción es empezar a beber tanta agua como puedas. Es una manera simple de estimular el movimiento del vientre. En la mayoría de los casos, la gente sufre estreñimiento como consecuencia de la deshidratación. Cuando te deshidratas, las heces se vuelven duras y, por lo tanto, son difíciles de pasar a través de los intestinos. Cuando llenes tu cuerpo de líquido, los intestinos empezarán repentinamente a moverse otra vez.

Otro remedio rápido para el estreñimiento es ingerir aceite de ricino. Puedes encontrarlo en cápsulas o en forma líquida. Si eliges la forma líquida, procura mezclarlo con algún jugo o bebida, porque su sabor no es muy agradable. La mezcla hará más fácil el pasaje del líquido y asegura resultados más rápidos que la cápsula.

Otra técnica para el alivio rápido del estreñimiento es hacer ejercicio. Si has pasado mucho tiempo sentado o acostado, tienes más probabilidades de contraer estreñimiento. Dar una caminata, andar en bicicleta o incluso ir a correr ayudará a que tus intestinos entren en movimiento. Sólo asegúrate de beber mucha agua para no deshidratarte (lo cual generaría un círculo vicioso).

Después de una cirugía es común sufrir estreñimiento, pero, por suerte, suele irse rápido. Éstas son algunas de las razones por las cuales tu intestino puede bloquearse.

Causas del estreñimiento después de una cirugía

1. Medicación. La medicación para el dolor suele causar estreñimiento y, por lo general, después de una cirugía es necesario ingerir algún tipo de analgésico.
2. Anestesia. Dependiendo del tipo de cirugía a la que te hayas sometido, la anestesia puede paralizar tu tracto digestivo, haciéndose difícil para tu cuerpo eliminar la materia fecal.
3. Cambios en la dieta. Antes y después de la cirugía, tu doctor puede recomendarte que reduzcas tu ingesta de alimento. Por otro lado, la comida del hospital no es precisamente la más saludable. Esto puede conducir a sufrir estreñimiento, ya que en el estómago no hay nada para empujar los antiguos desechos. Algo que suele suceder una vez que estás en casa y ya puedes volver a seguir una dieta saludable.

4. Estrés. Todos sabemos del estrés que una cirugía puede causar. Esto puede impactar no sólo sobre tu salud mental sino también sobre tu tracto digestivo y su función.

Tres maneras de aliviar el estreñimiento después de una cirugía

Hay varias cosas que puedes hacer para minimizar los problemas después de la operación, pero, generalmente, no son muchos los factores que puedes cambiar. Por ejemplo, tomar analgésicos y someterse a anestesia son medidas obligatorias para cualquier intervención considerable, y no pueden ser evitadas.

Aquí hay algunas cosas que puedes hacer:

1. Ponte en movimiento. Empieza a realizar ejercicio liviano tan pronto como puedas luego de la cirugía. Consulta a tu médico antes de hacer nada. Todo depende del tipo de intervención.
2. Analgésicos. Otra vez, consulta a tu médico antes de hacer nada, pero es recomendable para curar el estreñimiento que dejes de consumir analgésicos apenas dejes de tener la necesidad.
3. Dieta. Una alimentación saludable también es importante después de la cirugía. Reducirás el tiempo de recuperación y sentirás menos estreñimiento.

La mayoría de los casos de estreñimiento responden a tratamientos tradicionales, como cambios en la dieta o en el estilo de vida o el uso de laxantes suaves.

Sin embargo, existen otros tratamientos del estreñimiento posibles de ser aplicados cuando las opciones arriba mencionadas no dan resultado:

* Entrenamiento digestivo. Puede ofrecer alivio a personas que se han acostumbrado a ignorar la urgencia de ir al baño. Si una agenda muy apretada ha producido un esfínter muy apretado, puede ser de ayuda sentarse en el inodoro con un libro en la mano, durante 20 minutos cada mañana, para recuperar los reflejos perdidos. No se recomienda esforzarse, ya que puede llevar a tensionar los músculos que deberían estar relajados para una defecación agradable.

* Supositorios rectales. Son de ayuda para la lubricación y para estimular el reflejo de defecar. Por lo general están compuestos de glicerina, la cual a veces se mezcla con estearato de sodio, un ácido graso. Los supositorios con bisacodyl tienen más potencia, ya que actúan directamente sobre el intestino para estimular su vaciamiento.

* Enemas. Por lo general, se vuelven una buena opción cuando los laxantes orales no han conseguido curar el estreñimiento. Introducir agua en el intestino ayuda a estimular la defecación. Los enemas “desechables” depositan en el recto y el colon sigmoide una solución de sales altamente concentradas y no absorbibles. Esas sales atraen un derrame de los líquidos en el intestino y así promueven su contracción. Los enemas con aceite suelen recomendarse como ablandadores de heces que se han endurecido dentro del recto.

* Biofeedback. Puede ser recomendado para personas con estreñimiento crónico causado por disfunciones anorrectales. El biofeedback consiste en usar un sensor para monitorear la actividad muscular, que se muestra en una pantalla de computadora, permitiendo una evaluación precisa de las funciones corporales. Con esta información, el médico ayuda al paciente a aprender a usar los músculos anorrectales.

* Cirugía. La remoción quirúrgica del colon puede ser una opción para personas con síntomas graves causados por inercia colónica (falta de movimiento en el colon) y constante estreñimiento extremo.