Remedios caseros para el estreñimiento (parte 2)

En esta segunda parte ofrecemos más soluciones naturales y sencillas para curar el estreñimiento.

12. Masticar
Trata de masticar más la comida antes de tragarla. Al masticar, la boca libera enzimas y esto ayuda al estómago a realizar la digestión.

13. No ignores la urgencia
Vivimos tan apurados que a veces evitamos ir al baño cuando sentimos la necesidad. Nunca dejes pasar la oportunidad de tener una deposición.

14. Evita la chatarra
Abandona la comida procesada y acostúmbrate a lo que ofrece la naturaleza. Frutas, vegetales, nueces y semillas son buenos ejemplos. Obtendrás más fibra y nutrientes y a tu cuerpo le será más fácil realizar la digestión.

15. Verifica tu medicación
Algunos medicamentos pueden generar estreñimiento. Si consumes algún medicamento, investiga si la constipación está entre sus efectos secundarios.

16. Cáscara de psyllium
Un suplemento de fibra que fortalece los músculos del estómago. También previene diarrea y estreñimiento.

17. Psyllium, lino y salvado de avena
Si la cáscara de psyllium por sí sola no dio resultado, entonces puedes probar mezclar dos partes de psyllium, una parte de lino y una parte de salvado de avena e ingerir la mezcla antes de ir a dormir, hasta conseguir curar el estreñimiento.

18. Batido de huevo crudo
Es un remedio que suele dar muy buenos resultados. Sabe a ponche de huevo con sabor a banana. Pon de 2 a 4 bananas en la licuadora y procésalas hasta que se vuelvan líquidas; luego, añade de 2 a 4 huevos crudos y licúalos lentamente. Y bebe la mezcla.

19. La bomba
Mezcla una copa de jugo de ciruela, una copa de café, de 20 a 30 cm3 de leche de magnesia, y caliéntalo. Bébelo antes de ir a dormir y deberías estar listo para ir al baño cuando te levantes.

20. Jugo de Aloe Vera
El aloe vera tiene un efecto relajante y actúa como un laxante suave.

21. Miel
Mezcla una parte de miel y una parte de agua caliente y bébela un par de veces al día.

22. Enema
Si nada da resultado, prueba con un enema. Ofrece alivio inmediato. Sólo debe usarse ocasionalmente, porque de lo contrario puede ser contraproducente.